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牛肉有肥肉嗎

知識 更新时间:2024-10-09 00:31:20

  牛肉沒有像豬肉一樣的肥肉,有脂肪,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特别有效,在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

  蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多,牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質(蛋白質食品)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練後身體的恢複。

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