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吃哪些食物可清理體内的霧霾

知識 更新时间:2025-03-13 00:24:02

  可清理體内的霧霾的食物有:黑木耳、銀耳、白蘿蔔、三文魚、香蕉等等。

  黑木耳

  黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,可将因呼吸進入到人體内的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

  銀耳

  銀耳和雪梨同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更适合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

  白蘿蔔

  白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼,入肺胃經。

  三文魚

  維生素D對人體也同樣重要。當霧霾令人們無法再沐浴陽光的時候,那麼如何獲取到足量的維生素D才是關鍵。在魚肝油當中,其實就有人體所需的維生素D,例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉,可以補充人體所需。

  香蕉

  香蕉内的豐富維生素A能增強對疾病的抵抗力。除此之外,香蕉有助于消化,可以增強腸道的蠕動,将呼吸進來的廢棄物盡快排出體外。

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