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腳脖子細但腿粗能瘦嗎

知識 更新时间:2025-02-02 00:49:32

  腳脖子細但腿粗可以瘦下來。最有效的方法是有氧運動,有氧運動可以采用跑步和跳繩的方式,千萬不要擔心會讓腿更粗,因為肌肉增加的速度遠遠小于脂肪消耗的速度。

  另外,還可以通過低重量、多次數的力量訓練将小腿瘦下來。這個應該是對瘦小腿很好的運動,既是消耗脂肪,又是力量訓練,讓小腿兩塊大肌肉,尤其是比目魚肌得到更好的訓練。

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