在我們身上有3個部位，被稱之為長壽三關。打通第一關能補腎壯陽；打通第二關能氣血充盈；打通第三關，有利于預防中風、老年癡呆、頭暈眼花、記憶力減退等。那麼如何才能打通這三關呢？
1、尾闾關
尾闾關位于後腰長強穴上方、腰帶下方的兩側，約一個手掌大小的區域。
尾闾關相當于人體的底盤，起着重要的承托作用，如果它的位置發生改變，往往會影響五髒六腑，出現一些氣血的紊亂。不僅如此，尾闾關還保護着生殖系統的健康。
然而中老年人尾闾關中的元氣會不斷減少，我們可以每天從上往下推尾闾關，有助于催生元氣，延緩衰老。
2、夾脊關
夾脊關位于以至陽穴為中心約一個手掌大小的區域。它主管氣血，如果發生淤堵，容易影響心、肺、胃的血液循環，打通它可以促進氣血充盈。
經常低頭玩手機，很容易引起後背的疼痛，時間長了，夾脊關就容易堵上。這裡有3個動作可以幫我們疏通它。
①開門式
兩腿開立與肩同寬，想象面前有一扇門，雙手平伸握住門把手向後拉，直到手臂極限，保持5秒，反複5次即可。
②抻背式
雙手交叉搭住肩膀，以含胸動作向一側轉身，看腳後跟的位置，再轉向另一邊，反複做5次。
③撥刀式
兩腿開立與肩同寬，左手半握拳，拇指抵住夾脊關。右手扶住脖子，然後低頭向一側轉身，轉回時擡頭朝斜向上方向看，左右輪換做5次。
3、玉枕關
玉枕關位于腦後玉枕穴周圍。平時多沿此處向下順推，有助于緩解頭暈、頭疼、健忘、中風、老年癡呆等。
或者平躺在床上，雙手抱住脖頸，擡腿做蹬踩動作，叫做踏步搖頭法，可以同時疏通三關。
今日小結
尾闾關、夾脊關、玉枕關是3個非常重要的部位，打通三關能舒筋活絡、緩解疲勞，促進氣血通暢，還有利于預防疾病。
今日互動話題
你學會打通三關的方法了嗎？你還想了解哪些養生知識？歡迎為我們留言。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
