馬甲線是腹肌和腹外斜肌。而腹肌和腹外斜肌間會形成線條,這就是馬甲線。收緊腹部後,兩腳并攏屈膝擡高到至少和椅面同樣的高度,再放下雙腳踩地,擡高放下來回做10-12下為1個回合,共做3個回合。做的過程中背部可稍微靠椅背,可以比較省力,這個動作可以鍛煉腹部肌力。
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