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面條和面湯哪個熱量高

知識 更新时间:2024-07-03 02:51:13

  這要分兩種情況,比較清淡的面條,如青菜面,番茄炒蛋面,面條熱量高于面湯,非常非常油膩的面,本身就是熬出的高湯,雞湯鴨湯牛雜湯熬制而成,另外還加了很多的牛雜鴨肉等,一大碗面隻有一點點的面,其餘都是肉和油,這肯定是面湯高于面條的熱量。吃面先喝湯。當然非常油的湯不建議喝,先喝湯可以減少吃面的量,建議面條裡多放蔬菜,可以補充維生素膳食纖維,還可以增加飽腹感,如果正在減肥期間,建議面條少吃,面條消化吸收快,飯後血糖迅速升高,刺激胰島素分泌,會導緻脂肪的堆積,所以可以選擇升血糖慢一點的粗糧,比如燕麥、紫薯、南瓜等,飽腹感更為持久。

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