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睡前護眼按摩手法教程

生活 更新时间:2025-06-10 21:14:07

  1、穴位按摩;穴位按摩能夠舒緩眼球經絡,促進眼睛血液循環,有助去除黑眼圈,特别是眼睛附近的4個穴位,近眼頭的晴明、近眉頭的攢竹、眼肚中央的承泣及顴骨最高處的四白,經常按壓可加速血液循環,刺激眼部神經及細胞,從而治療眼腫。具體方法:于以上4個穴位,逐個以中指輕揉,力度以不引緻肌肉酸痛為準,每個穴位約按30次,由上至下,由左至右,全過程為10分鐘。

  2、眼蓋按摩法:眼蓋浮腫時,用雙手食指第二關節,以擦拭的方式輕柔地從眼頭擦至眼底,重複10次。

  3、眼肚按摩法:若眼肚浮腫,右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置,左手食指尖則橫放于眼頭,輕力推至眼尾,重複10次,再做右眼即可。

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