睡前護眼按摩手法教程-tft每日頭條

睡前護眼按摩手法教程

生活更新时间:2025-06-10 13:34:13

　　1、穴位按摩；穴位按摩能夠舒緩眼球經絡，促進眼睛血液循環，有助去除黑眼圈，特别是眼睛附近的4個穴位，近眼頭的晴明、近眉頭的攢竹、眼肚中央的承泣及顴骨最高處的四白，經常按壓可加速血液循環，刺激眼部神經及細胞，從而治療眼腫。具體方法：于以上4個穴位，逐個以中指輕揉，力度以不引緻肌肉酸痛為準，每個穴位約按30次，由上至下，由左至右，全過程為10分鐘。

　　2、眼蓋按摩法：眼蓋浮腫時，用雙手食指第二關節，以擦拭的方式輕柔地從眼頭擦至眼底，重複10次。

　　3、眼肚按摩法：若眼肚浮腫，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖則橫放于眼頭，輕力推至眼尾，重複10次，再做右眼即可。

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