在這個以瘦為美的時代很多女性朋友們都想有一個纖細而且良好的身材，但是事與願違現在大家在飲食方面都提高了不少，各種各樣的飲食也是橫空出世的我們日常生活當中，所以女性朋友們想要減肥可是非常難以接受的。

　　并且如果想要減肥的話在大姨媽期間也是要進行停止因為在大姨媽期間身體非常的虛弱，有的甚至還會伴有痛經不隻是日常的生活，就連最基本的運動都非常不方便如果大幅度運動減肥的話姨媽血也經常會出現側漏的現象不止影響到了月經的健康，也影響到女性朋友們身體的健康。

　　所以醫生在這裡建議各位女性朋友們在大姨媽期間千萬不要試圖去減肥而且在飲食方面一定要多加地注意保證每日的合理飲食，保證身體當中能夠吸收到充足的營養物質與維生素避免影響到月經的健康

　　不知道大家有沒有看到網絡上的這樣一句話，就是在月經走後的第1周是減肥的黃金期，為什麼會這麼說呢?接下來根據醫生的步伐讓我們一塊了解一下。

　　01大姨媽走後第一周是黃金燃脂期?為什麼說在月經走後第1周是減肥的黃金，現在因為當月經走後身體當中的雌性激素會大量的分泌，基礎代謝與新陳代謝功能會比較旺盛這個時候能夠很好的把身體當中的一些毒素跟垃圾通過運動的方式排出體内。

　　這個時候如果去做一些減肥運動的話，能夠起到非常好的減肥效果同時在這個時候也要規劃好自己的減肥套餐既能夠攝取營養物質跟維生素也能夠保持低脂攝入。

　　02常吃這4樣食物，或能悄悄變瘦1、冬瓜海帶湯

　　對于想減肥的人士來說，如果去喝一些冬瓜海帶湯，能夠起到非常好的減肥效果，因為冬瓜海帶湯本身就有着清熱解毒利尿的功效而且也能夠在很大程度上保護到女性朋友的乳腺健康。

　　同時冬瓜跟海帶搭配之後會産生出一些特别的物質，而這些特别的物質進入到身體當中之後，就會分解掉身體裡面的脂肪促進代謝功能的運作，讓脂肪更快的代謝出體内。

　　2、香蕉

　　香蕉有着通腸潤便的效果大家也都知道，如果在便秘的時候去吃一些香蕉，能夠很快的起到通便效果但是如果你減肥的話也可以去吃一些香蕉能分解掉身體當中的脂肪跟熱量也能夠清理到身體當中的一些垃圾毒素從而起到一定的減肥效果。

　　3、榴蓮

　　榴蓮大家都不陌生，尤其是榴蓮的味道能讓很多的人記住它，而且榴蓮的價格也是非常昂貴的雖然榴蓮當中還有衆多的熱量，但同時榴蓮當中也含有非常多的膳食纖維對于身體當中的脂肪有着非常好的分解作用，能讓脂肪通過代謝功能更快的排出體内。

　　4、堅果

　　當然對于一些想減肥的人士來說，也是可以去吃一些堅果的，雖然堅果當中含有一定成分的脂肪，但是結果當中同時也含有一定成分的不飽和脂肪酸，而這種物質對于我們身體有着非常好的幫助，能夠促進代謝功能的運作給身體提供能量。

　　03減肥期間該如何提高新陳代謝?1、三餐要規律

　　其實想要提高新陳代謝功能的運作也是非常簡單的，首先就要在飲食方面下很大的功夫，比如說三餐要按照規律地去吃，不可多吃也不可不吃盡量選擇合理的營養搭配，少肉多菜的去搭配。

　　3、保證喝水量

　　第2種就是在減肥期間也要注意自己的蛋白質攝入比如說在明天早上可以去吃一個雞蛋，因為雞蛋當中含有衆多的優質蛋白對身體有着非常棒的效果與作用當然也可以去多吃一些牛奶，魚肉，蝦肉牛肉等等，當中的蛋白質含量都是非常多的，并且也能夠為身體提供大量的能量。

　　3、保證喝水量

　　最後一個就是要保持一個充足的攝水量，根據研究表明提出我們每個人每天至少要攝入2000毫升左右的水分，才是一個健康的攝水量所以大家在日常生活當中不管是減肥還是不減肥，都要保持一個充足的睡眠質量。

　　結語：下面大家也已經明白了，為什麼月經走後的第1周是脂肪燃燒的黃金期因為在這個時候，女性朋友們身體當中的雌性激素會大量的分泌，而且體内的代謝功能也會更加快速地去運作，讓身體當中的一些脂肪垃圾毒素更快的排出體内從而達到減肥的效果。

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