1、首先應注意體育鍛煉的全面性。人體是一個整體,需全面鍛煉以保持身體發展的平衡性和協調性;
2、青少年體育鍛煉要适度。既不使運動量過産生過度疲勞損害健康,又避免運動過小達不到鍛煉的目的;3.青少年應注意鍛煉的差異性。體育鍛煉項目及運動量的安排會因年齡、性别及個體表現出一定的差異性。在實踐過程中要因人而異,具體安排;
4、體育鍛煉的持久性。體育鍛煉要持之以恒,堅持執行,使鍛煉的内容、方法、要運動負荷保持連續性。
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