tft每日頭條

 > 知識

 > 高中生如何科學合理地鍛煉身體

高中生如何科學合理地鍛煉身體

知識 更新时间:2024-12-02 14:24:40

  1、首先應注意體育鍛煉的全面性。人體是一個整體,需全面鍛煉以保持身體發展的平衡性和協調性;

  2、青少年體育鍛煉要适度。既不使運動量過産生過度疲勞損害健康,又避免運動過小達不到鍛煉的目的;3.青少年應注意鍛煉的差異性。體育鍛煉項目及運動量的安排會因年齡、性别及個體表現出一定的差異性。在實踐過程中要因人而異,具體安排;

  4、體育鍛煉的持久性。體育鍛煉要持之以恒,堅持執行,使鍛煉的内容、方法、要運動負荷保持連續性。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved