1、注意日常的防曬工作,尤其是住在南方的人。任何的斑點的形成都跟紫外線和色素沉澱離不開,老年斑就是色素沉澱的産物之一。日常做好防曬可以減少老年斑過早、過多出現。
2、保持充足的優質睡眠。經常性熬夜或者睡不好,都會導緻皮膚變差,從而引發各種皮膚問題。
3、多吃果蔬少吃肉。日常飲食不要過于偏愛肉食,尤其是在中年之後,更加要注重補充綠色果蔬。
4、每天睡前用天然維生素E塗抹皮膚。如果是已經出現了老年斑,可以早晚塗抹在斑點上并按摩幾分鐘,可以減淡老年斑。
5、保持運動狀态,促進身體排汗功能和血液循環。人之所以會在一定年紀後張老年斑,是因為新陳代謝趨于緩慢了,血液也不暢通了,因此可以通過運動加強身體的循環。
6、保持良好的情緒和平和的心态。容易抑郁和暴躁的人,也是很容易長斑的,因為肝氣郁結也會導緻代謝紊亂、循環不暢。因此在一定年紀後就不要老是郁悶生氣了。
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