标準體重是67kg。
解析:一個人的标準體重(kg)=身高(cm)-105
因此身高為172,則标準體重=172-105=67kg。凡是超過标準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖;低于标準體重10%者為偏瘦,低于20%以上者為消瘦。
1、每日所需總能量=标準體重×系數。這個系數,取決于體型和勞動強度。如:身高165cm,體重52kg,正常體型,輕體力勞動者,那一天可以攝入30×(165-105)=1800千卡的熱量。
2、葷素搭配,均衡飲食。呂仁和認為,飲食非常重要,既不能餓着自己,也不能吃得太多,六七分飽為宜。飲食量以維持正常體重為目标,要控制體重。一個人的标準體重是身高減去105,應該把自己的體重保持在标準體重上下10%的範圍内。
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