1、巴旦木。
巴旦木是出産自世界各地、廣受歡迎的一種堅果。巴旦木營養豐富,一盎司巴旦木含有約6克蛋白質、4克膳食纖維。
2、碧根果。
碧根果是美國山核桃的果實,是世界十大堅果之一。碧根果含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質。
3、腰果。
腰果漆樹科腰果屬的一種植物,又名槚如樹、雞腰果、介壽果。果殼堅硬,裡面包着種仁,碳水化合物和蛋白質含量高。
4、夏果。
夏果是一種原産于澳洲的樹生堅果,夏果富含豐富的蛋白
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