雞蛋中含有很高的蛋白質和膽固醇,對人非常有營養,每天早餐吃一倆個雞蛋即可,不能吃的太多,腸胃會不舒服,還會丢失營養,切記吃多了會對身體有危害。面包要吃全麥的面包,營養價值非常高,對身體非常有好處,女孩吃全麥面包還有減肥的功效,而老人吃可以強壯身體,對小孩子也是很有益處的,可以長高個子。純牛奶含有很高的蛋白質,可以使皮膚水潤,很有彈性,另外牛奶可以将血壓,那些患有膽固醇、心血管的人,可以喝一杯牛奶降低自己的血壓,而且牛奶營養高,容易吸收。粥裡面有各種的豆子,可以幫助人體吸收更多有益的東西,還有些可以助于美容養顔,潤腸的功效,不光對美容有很大的幫助,而且還可以防止自己得癌症和預防癌症。酸奶有益于消化和吸收,酸奶是由純牛奶發酵而成的,不光有純牛奶的營養,而且在變轉為酸奶中,還富含着其他的一些營養價值高的東西,有助于腸道的消化和吸收。
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