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做拳卧撐有什麼好處

知識 更新时间:2025-05-06 11:15:30

  1、發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性和動力性力量素質;

  2、對發展平衡和支撐能力可起重要作用,可以改善中樞神經系統,有益于骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力;

  3、經常全面鍛煉,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用;

  4、鍛煉接觸部位的拳面耐受力。

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