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晚上吃什麼零食不會長胖啊

知識 更新时间:2025-03-04 06:16:55

  1、酸奶:酸奶中含有很多的鈣元素.益生菌,可以促進人體的消化和吸收,隻要不是大量的喝酸奶就不會使得身體變胖。

  2、豆腐幹:豆腐及豆腐制品的蛋白質含量比大豆高,而且豆腐蛋白質完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,其比例也接近人體需要,營養水平較高。

  3、葡萄幹:葡萄幹屬于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身體很容易吸收。

  4、海苔:熱量低.纖維高,富含豐富的維生素,是和家人休閑時光的零食佳選。

  5、話梅:吃話梅能分泌大量唾液,幫助消化,使身

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