文丨木蓮媽媽，原創内容

在大人的眼中除了工作，剩下的就滿眼都是孩子了，恨不得自己365天，天天都陪伴在孩子身邊，希望孩子快樂地長大。

其中，對于一些矮個子的父母來說，孩子的身高是心中無法抹去的心結，如何長高更是成為了生活中的“頭等大事”。為了讓孩子長高，不少家長可謂是沒少操心。

最近，表姐的朋友圈裡總是發各種求代購的消息，看看朋友圈的誰能給自己代購國外的一款“維生素D”，寶寶現在吃的一款産品馬上要用完了。

看着表姐的“折騰”，我不由得感歎父母的辛苦，都希望自己的孩子能用上最好的。

其實，表姐的做法也不存在問題，孩子在生長過程中，補充維生素是很有必要的。

對于維生素，不同的人有不同的見解：

• 菜鳥選手：維生素不就是隻有維生素C嗎？
• 中級選手：維生素有很多種，像維生素A、維生素B、維生素C等
• 大神選手：維生素的種類有很多，而且不同種類的維生素，有不同的功能，像有些維生素還能幫助身高增長。

衆所周知，孩子想要長高，和身體對鈣質和磷脂的吸收是分不開的，而維生素D和長高之間的關系，就是它能促進身體對鈣質和磷脂的吸收，讓孩子血液中的鈣和磷的濃度達到飽和，這樣能充分地促進孩子骨骼的鈣化和生長。

而那些缺乏維生素D 的孩子，即使整天補充了再多的鈣質，也會因為無法充分吸收，最後從腸道内流走，造成的結果就是補充再多的鈣質，也是做了“無用功”。

由此可見，孩子想要“長高高”，除了日常的基本補鈣之後，最重要的是維生素D含量的足夠，做好促進吸收的工作，才能更好地長高。

生活中，每個孩子都需要從小把維生素D 補充起來，即使是還在吃母乳的小寶寶，因為母乳中的維生素D 含量也不算很高，所以寶寶體内的維生素D 含量很難達标。

一般情況下，從寶寶出生2周左右以後便可以開始給寶寶補充維生素D 了，而補充的方式，食補不太可取，因為食物中維生素D 含量也相對較低，或者幹脆沒有食物來源，“食補”維生素D 的方式補充的效果不太好。

日常生活中，補充維生素D 的一個主要來源是靠“曬太陽”，目前正值夏季，在曬太陽的時候，尤其是小孩子，一定要注意“曬傷”問題。

一般在夏季可以選擇早上的10點或者下午4點以後曬太陽，冬季的話可以選擇下午1點左右曬太陽。

當然，除了曬太陽，目前最主要的途徑就是維生素D制劑，這樣的方式無論是在國内還是國外，都是孩子補充維生素D 的主要方式。

其實，家長幫助孩子長高并不難，在給孩子補充營養的同時，也要注意營養的吸收問題，再配上适當的體育鍛煉、充足的睡眠刺激生長激素的分泌，進行科學的身高管理，自然孩子的身高就不會成為家長的“心結”了。

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