正常的關節裡也有液體，但屬于一種正常的關節滑液，由滑膜分泌産生，一般維持在一個不至于太多，也不至于太少的狀态，正常的關節液顔色為淡黃色或無色，清晰透明，粘稠度很高。

關節滑液起着關節潤滑和營養軟骨的作用，當滑液分泌不足時，就會導緻關節潤滑不足，關節軟骨磨損等問題。

但是當滑膜受到刺激，比如發生滑膜炎，就會導緻滑液過度分泌，如果無法及時吸收代謝，就會導緻這些滑液聚集在關節裡，使得關節腔壓力升高，導緻關節腫脹，活動受限。

另外關節腔裡有很多感覺神經，積液太多，也會壓迫到這些感覺神經，引起疼痛的感覺。同時，關節腔内壓力持續的增高，還會引起一系列的問題，形成惡性循環。

休息是關節積液治療的一個非常好的方式，大部分關節積液都可以通過休息的方式達到緩解。卧床休息時，可以将患腿擡高，高于心髒，通過體位的方式進行消腫。

2、抽積液

為了避免發生關節内感染，一般不建議抽取關節積液，但如果關節積液較多、張力過大時，可在嚴格無菌條件下進行關節穿刺。

3、治療原發病

關節積液隻是一個症狀，如果想要徹底治療，需要針對原發病竈進行治療，隻有這樣才能從根本上消除關節積液的發生。

4、外敷膏藥

關節積液吃藥物達不到理想效果，除去不掉炎症問題可能會複發，外用膏藥藥效可深入皮膚中起到消炎，止痛，調節積水自然吸收，真正的治愈積水問題，一般在3天以上就可以起效。

少走樓梯

有膝關節積水或膝關節病的老年人要盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。爬樓梯時膝關節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髌骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導緻關節疼痛、僵硬和腫脹。

保暖很重要

已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦幹。盡量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調室内，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節。

避免過度勞累

平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環。從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。

騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以适當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。

外出旅遊時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。

減輕體重

過于肥胖者，要适當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，将體重控制在适當的範圍之内，減輕關節上的壓力和磨損程度。

改變不良生活習慣

要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。

另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等，避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

中老年滑膜炎患者主要是因軟骨退變與骨質增生産生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等；在青壯年人多因急性創生和慢性損傷所緻。因此平時應多注意做好膝關節防護工作，适當進行功能鍛煉，保持膝關節靈活度，遠離關節疾病。

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