tft每日頭條

 > 知識

 > 吃什麼可以養頭發

吃什麼可以養頭發

知識 更新时间:2024-09-30 13:42:58

補腎的食物可以養發,能夠促進頭發生長,例如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、紅棗、桑葚等。帶魚、菠菜、瘦肉、大豆、木瓜、海鮮、胡蘿蔔等食物,可補充有益于頭發的維生素和微量元素。

脫發是一個慢性經過,所以飲食的治療顯得尤為重要,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物富含礦物質和花青素,可以美發;牛肉、蛋、奶等動物性食物,富含優質蛋白及礦物質,對美發也有益。

頭發的亮澤、柔順、潤滑與枯槁,都與飲食有關。由于飲食是人體獲得營養和能量的來源,需要食入足量含豐富蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等,因為蛋白質是頭發的生長要素需要食入維生素含量高的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、蘋果、枇杷等,因為維生素可促進頭發生長、使頭發光澤自然;需要食入含鋅食物,如動物肝髒、幹果食品,因為鋅可改善頭發組織,增強頭發彈性和光澤。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved