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高二了怎麼長高

知識 更新时间:2024-10-04 08:31:02

  按照以下方法高二是可以繼續長高的

  1、運動:堅持體育鍛煉,多做拉伸動作有助于骨骼生長;

  2、睡眠:保證睡眠,一般長高都是在睡眠中進行的,所以在長身高的階段一定要保證充足的睡眠;

  3、營養:多吃蛋白質豐富的食物,多吃鈣含量高的食物,同時注意葷素搭配,多吃水果,每天一杯牛奶;

  4、日曬:光照有助于維生素D合成鈣,有助于長高,所以要保證每天一小時左右的日曬。

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