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六月要吃什麼水果

知識更新时间:2024-12-16 01:42:23

　　1、荔枝。6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。荔枝内的豐富維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。好歹在古代楊貴妃就特喜歡吃荔枝，所以膚白貌美的寶貝們趕緊買買買吧！

　　2、楊梅。酸甜多汁，生津止渴的楊梅是人們喜愛的水果之一，其成熟期一般在每年的6~7月份。楊梅有消暑止渴、開胃消食的作用，還能抑菌止瀉、降血脂、抑制癌細胞等等好處。但楊梅也不宜多吃，一次吃超過一斤容易讓牙床發軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現象。

　　3、西瓜。到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營養成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮的西瓜，不僅甜美，而且還能防暑降溫，而且，西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果，是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

　　4、李子。六月李屬于早熟品種，正常成熟一般要在八九月份，由于六月李的良好口碑，如今也漸漸開始流行六月李了。李子具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效。

　　5、桃子。六月正是食用桃子的季節。桃子十分美味，富含水分，可以解決水分流失問題，為炎熱的夏季補充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以制成水果沙拉。不管是油桃還是毛桃都非常的好吃哦！

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