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常見的放松方法有哪些

知識 更新时间:2024-07-18 07:30:42

  1、關門靜養

  不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。

  2、小睡幾小時

  盡管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那麼也不妨放松一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。

  3、調換情緒

  當精神過分緊張疲勞的時候,應當停止一切工作,打開錄音機,欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲。

  4、深呼吸運動

  堅持作15-20分鐘。

  5、聊天

  通過和朋友聊天,将心中的郁悶傾訴出去。

  6、修剪花草或者洗澡

  使精神得到放松,對恢複疲勞十分有益。

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