1、旋轉逐漸加強的方法:練正手拉球,從不太轉到一般轉,到非常轉,觀察對方技術結構的變化,給大腦增加印象;
2、兩極分化大的訓練方法:練正手拉球,直接從不轉到非常轉,盯住對方動作差異,感受觸球差異,及時總結深化記憶;
3、無序旋轉的訓練方法:采用多球訓練,讓對方進行無序的旋轉變化,來增加盯球能力,觀察複雜的動作,找出變化的規律性;
4、接發球:用循序漸進的方法來提高盯旋轉的能力。
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