tft每日頭條

 > 知識

 > 運動分為幾大類

運動分為幾大類

知識 更新时间:2024-11-30 18:50:55

  運動分為有氧運動、無氧運動和屈曲和伸展運動三大類,有氧運動又稱耐力運動。其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給,無氧運動又稱力量運動或阻力運動,其特點是強度比較大,屈曲和伸展運動又稱準備運動或放松運動,這是一種緩慢、柔軟、有節奏的運動,可以增加肌肉柔韌性,預防肌肉和關節損傷。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved