選形體舞,形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用。形體是指人體的外在表現,它市一門藝術,人體隻有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿态美、體态美、線條美和外部形态與内部情感的和諧統一美。 形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合,所謂形體修塑就是伴随音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作 ,使肌肉有彈性,線條更美,動作要求舒展,幅度适當,同時也鍛煉動作的協調性,肢體的動作美感,培養外在和内在的氣質。 舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的内涵,就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言,二者結合在一起就是形體舞蹈,顯而易見就是動作一定不要很複雜,但又有一定的内涵,重在培養氣質,會給人一種高雅,舒服,很有活力的感覺。
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