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什麼菜排毒最好

健康更新时间:2024-12-01 14:54:07

　　1、南瓜。吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體内重金屬和部分農藥。

　　2、白蘿蔔。蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滞、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。

　　3、苦瓜。一般來說，苦味的食物都是有些解毒的作用的。有研究發現，苦瓜當中有一種蛋白質可以增加免疫細胞活性，幫助清除體内毒素。

　　4、花椰菜。花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小闆凝結成塊，減少心髒病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝髒解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳症的發病幾率。

　　5、菠菜。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

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