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怎麼治療失眠

知識 更新时间:2025-09-02 20:03:26

   治療一:熏洗療法,利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處,并用溫熱藥液淋洗局部的外治法。常用于風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。

  治療二:失眠如果嚴重影響到你的工作和生活,最好可以進行藥物治療,及時尋求專業精神科大夫的幫助,采取安定類藥物對症治療。臨床常見焦慮抑郁情緒引起失眠,在服用改善睡眠藥物同時,可能需要配合服用改善情緒藥物。

   治療三:睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮,難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導緻胃酸返流,影響睡眠。下午2點後别喝咖啡。降低卧室室溫。當卧室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時,睡眠質量最好。

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