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啞鈴30公斤啥水平

汽車 更新时间:2025-01-31 13:45:52

  30公斤的話已經超過一般路人了。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等動作,不能光憑借舉啞鈴來判斷。

  1、不同動作上的重量有區别,比如啞鈴深蹲和啞鈴卧推30kg是完全不同的。

  2、選擇适合自己力量的健身器材才是最重要的,循序漸進,才能事半功倍。

  3、每個人的身體條件不同,對号入座才不易受傷。

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