1、不要喝頭遍茶：由于茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　2、不要空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，緻使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現象。

　　3、飯後不宜立即飲茶：飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單甯酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道内潴留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和緻癌物質，所以進餐後不可立即飲茶，特别不要立即喝濃茶。正确的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　4、感冒發燒忌喝茶：茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用。發燒時飲用茶水，會使病人的體溫升高，病情進一步加重。參茶也有興奮神經的作用，故亦不适合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體溫，影響了病體的康複。感冒發燒時，應該多喝一些溫開水。

　　5、醉酒後不宜飲茶，尤其是濃茶：酒後大量飲茶，在利尿的同時，可使大量未分解的乙醛通過腎髒，使腎髒因受刺激而被損害。此外，飲酒可使人心跳加快，心髒負擔加重，而此時大量飲茶，會使血容量增加，對心髒更為不利。為了解酒，可進食些柑桔、梨、蘋果、葡萄、香蕉之類的水果，有西瓜汁更好，還可以喝濃米湯等熱湯，還有酸奶、蜂蜜也可以解酒。

　　6、慎用茶水服藥：藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發生化學變化，因而在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵、補血藥、酶制劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而産生沉澱，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

　　7、晚上不宜喝綠茶，最好喝紅茶且不宜喝濃茶：因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。晚上喝茶時要少放茶葉，不要将茶泡得過濃。

　　8、不宜喝新茶：由于新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸粘膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　9、喝茶的種類宜根據季節做調整：一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積于體内的寒邪，促進人體陽氣生發；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體内的餘熱，恢複味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

　　10、晚上飲茶需根據個人狀況，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

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