1、喝水是最簡單最方便的減肥方法了。注意要喝的是溫水不是冷水哦。多喝水可以促進身體新陳代謝,清理幹淨腸胃,幫你排出堆積在肚子上的多餘物質。最接近人體溫度的水,更容易被吸收和利用。比過熱過涼的水來說,更能達到消除肚子上肥肉的效果。
2、很多人都有翹二郎腿的習慣,這個壞習慣必須要戒掉。因為這個動作會壓迫你的血管攝神經。坐着的時候本來血液循環就會變慢,使得容易堆積垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿壓迫了血管和神經,那麼就更會容易發胖。
3、另外一個導緻腰腹肥胖的原因就是駝背,不正确的坐姿會讓脊椎彎曲甚至變形,影響上半身的代謝。而且駝背還會讓身體彎曲,腰腹部更容易堆積脂肪。如果你坐了1個小時以上,就該多起身行走和扭動一下身體,側彎和敲背都是不錯的選擇,能幫助改善腰腹發胖症狀。
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