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提高記憶力技巧

生活 更新时间:2024-09-18 15:50:13

  1、最佳時間一般說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。

  2、補充卵磷脂。

  3、多食堿性的食物。所以常用腦的人(如考生、工作繁忙老闆),都應該多吃海帶。

  4、多吃含葡萄糖的食物。

  5、充足的睡眠,每天7-8小時的睡眠。

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