打坐子時是23點至01點,卯時是早上05點到07點,子時卯時打坐不易為外界喧雜的聲音所擾亂。打坐的姿勢是把右足墊在左腿下,左足放在右腿上,(這叫單盤,若是雙盤,再把右足從下扳上,擱在左腿上,靜坐不拘單.雙盤都可以的)左手放在右手上,手掌心向上叠安于小腿上,将身前後搖動數次,吐出濁氣數口,空氣由鼻吸入,頭須自然正直。
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