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烤紅薯可不可以多吃呢

知識 更新时间:2024-10-05 10:22:22

  不建議多吃。烤紅薯營養豐富,富含膳食纖維、碳水化合物、糖類等,還含有鈣、鐵、鋅等礦物質,适量食用能為人體補充多種營養物質,還能推動腸胃蠕動,促進食物消化吸收,如果過量食用,則會加重腸胃的負擔,容易導緻消化不良、脹氣等症狀,一般來說,烤紅薯一次吃80~120克即可。

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