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立夏節氣注意事項簡單介紹

健康 更新时间:2024-07-31 09:12:39

  1、雖然說氣溫的比較的高,但是我們仍然是要很好的護人體的陽氣。陽氣我們身體的動力,是會随着季節和日月的交替變化産生一些波動,而且在夏季陽氣是會非常的旺盛和活躍,所以我們在夏季是不适合進行大量的運動,我們在運動之後是需要及時的補充水分和營養物質。

  2、在立夏之後,北半球的陽光照射是比較的充足,日照的時間也是會延長,氣溫也是會升高,我們的睡眠就是會減少,而且有睡眠障礙的人是會更加的嚴重,中醫講夏季宜“早卧早起”,順應節氣。若夜晚不能早睡,中午适當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行适度的晨練,是最佳的安排。

  3、進入夏季之後,溫度也是會越來越高,很多人都是會覺得悶熱難受,長夏在五行中屬土,與中醫五髒之脾髒相應,脾最惡濕喜燥,所以我們在夏季就是會經常患上一些胃病,是會出現食欲不振、腹瀉等症狀。脾胃虛弱的人,應及時調理好飲食,營養充足又不增加脾胃負擔,可以少食多餐。夏季動辄出汗,使人口渴,但要注意不可在飯前大量飲水,更不能喝大量冷飲,反之,極易損傷脾胃,導緻慢性脾胃疾病。

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