跟高血壓相比，低血壓的危害卻沒有引起人們重視。雖然低血壓早期無明顯症狀，但卻會誘發嚴重的并發症，如心髒病、腦卒中和腎衰竭等，嚴重時可威脅生命，其危害并不亞于高血壓，那如何做才能提高血壓？

血壓小于90/60毫汞柱時被判斷為低血壓，低血壓會使得大腦和重要器官供血供氧不足，從而導緻頭暈眼花和全身乏力，嚴重時會暈倒或誘發腦梗死。

另外，低血壓也會損害認知功能，增加患認知障礙症幾率。由于血壓太低，無法把血液中的養分和氧氣運輸到全身，從而導緻組織器官缺血缺氧，誘發一系列危害。

1、失血或脫水

由于受到嚴重外傷或某些因素造成大量出血；重度嘔吐或腹瀉所造成的脫水，這兩種因素會使得血管中血液量急劇下降，從而導緻血壓降低。

2、心肌缺損或心血管疾病

心髒收縮功能差，調節能力減弱，心髒無法向各個組織器官提供足夠血液，從而導緻低血壓。

3、姿勢發生改變

姿勢突然發生改變，如突然起身、由躺着突然坐起或站起，常因為血壓沒有來得及調節，從而導緻直立性低血壓。其主要症狀是眼前突然發黑和頭暈目眩，以至于跌倒。

4、服用的藥物

長時間大劑量服用降壓藥或鎮靜藥，使得血壓急劇下降。

1、堅持做等長收縮運動

握力器訓練、平闆支撐等都屬于等長收縮運動，運動幅度小，特别适合低血壓患者，能提高心肌收縮力，促進靜脈血液回流，增加流向心髒的血液，導緻血壓水平升高。

2、适當吃補氣食物

從中醫的角度上來說，血壓低跟氣血不足有關，同時伴有頭暈、乏力和疲倦、頸部肌肉僵硬等。此類人應在醫生指導下服用人參，能起到補脾益肺和安神效果，同時也能大補元氣。

3、适當增加體重

血壓和體重之間呈正相關，體重增加時血壓水平随之升高，因此肥胖或超重者易患上高血壓。血壓水平低且太瘦應适當的調整飲食，着重吃高熱量食物，有助于提高體重。

1、直立性低血壓

不少老年人出現直立性低血壓，因此日常生活中不能突然改變姿勢，一定要注意動作緩慢。若正在服用鎮靜藥或降壓藥，站起來時應扶着固定的物體，防止暈厥摔倒。

2、餐後低血壓

餐後低血壓常見于老年人，或跟胃腸血液循環增加相關，因此飯後不能立即投入運動中，不妨坐下或躺着休息。

溫馨提示

低血壓常見于中老年人，因此應積極防範。若正在服用3種以上的降壓藥，又或是跟擴張血管的藥物同服用時，應加強血壓監測。一旦頻繁出現低血壓，應及時告訴主治醫生，在醫生指導下優化治療方案。随着天氣轉暖，血壓水平也逐漸下降，因此應聽從醫生建議适當減少用藥量，防止血壓水平過低。

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