跟高血壓相比,低血壓的危害卻沒有引起人們重視。雖然低血壓早期無明顯症狀,但卻會誘發嚴重的并發症,如心髒病、腦卒中和腎衰竭等,嚴重時可威脅生命,其危害并不亞于高血壓,那如何做才能提高血壓?
血壓小于90/60毫汞柱時被判斷為低血壓,低血壓會使得大腦和重要器官供血供氧不足,從而導緻頭暈眼花和全身乏力,嚴重時會暈倒或誘發腦梗死。
另外,低血壓也會損害認知功能,增加患認知障礙症幾率。由于血壓太低,無法把血液中的養分和氧氣運輸到全身,從而導緻組織器官缺血缺氧,誘發一系列危害。
導緻低血壓的原因有哪些?1、失血或脫水
由于受到嚴重外傷或某些因素造成大量出血;重度嘔吐或腹瀉所造成的脫水,這兩種因素會使得血管中血液量急劇下降,從而導緻血壓降低。
2、心肌缺損或心血管疾病
心髒收縮功能差,調節能力減弱,心髒無法向各個組織器官提供足夠血液,從而導緻低血壓。
3、姿勢發生改變
姿勢突然發生改變,如突然起身、由躺着突然坐起或站起,常因為血壓沒有來得及調節,從而導緻直立性低血壓。其主要症狀是眼前突然發黑和頭暈目眩,以至于跌倒。
4、服用的藥物
長時間大劑量服用降壓藥或鎮靜藥,使得血壓急劇下降。
如何才能升高血壓?1、堅持做等長收縮運動
握力器訓練、平闆支撐等都屬于等長收縮運動,運動幅度小,特别适合低血壓患者,能提高心肌收縮力,促進靜脈血液回流,增加流向心髒的血液,導緻血壓水平升高。
2、适當吃補氣食物
從中醫的角度上來說,血壓低跟氣血不足有關,同時伴有頭暈、乏力和疲倦、頸部肌肉僵硬等。此類人應在醫生指導下服用人參,能起到補脾益肺和安神效果,同時也能大補元氣。
3、适當增加體重
血壓和體重之間呈正相關,體重增加時血壓水平随之升高,因此肥胖或超重者易患上高血壓。血壓水平低且太瘦應适當的調整飲食,着重吃高熱量食物,有助于提高體重。
老年人易出現哪些低血壓?1、直立性低血壓
不少老年人出現直立性低血壓,因此日常生活中不能突然改變姿勢,一定要注意動作緩慢。若正在服用鎮靜藥或降壓藥,站起來時應扶着固定的物體,防止暈厥摔倒。
2、餐後低血壓
餐後低血壓常見于老年人,或跟胃腸血液循環增加相關,因此飯後不能立即投入運動中,不妨坐下或躺着休息。
溫馨提示
低血壓常見于中老年人,因此應積極防範。若正在服用3種以上的降壓藥,又或是跟擴張血管的藥物同服用時,應加強血壓監測。一旦頻繁出現低血壓,應及時告訴主治醫生,在醫生指導下優化治療方案。随着天氣轉暖,血壓水平也逐漸下降,因此應聽從醫生建議适當減少用藥量,防止血壓水平過低。
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