1、燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物,比精米、精面來說提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節律,是減肥患者最常用的食品。
2、燕麥片可以沖着吃,也可以煮着吃,根據患者自己的意願來決定。在減肥的過程中隻吃燕麥是不夠,還應該減少食物的總的攝入量。盡量少吃高脂、高油、高糖的食物。選擇适合自己的運動堅持下來,才能達到減肥的效果。而且減肥是一個長期的工作,所有的運動都是貴在堅持,如果不能持之以恒的運動,除能夠收效到肌肉疼、乳酸堆積以外,其他什麼都不能收獲到。堅持鍛煉,保持良好的心态,不要暴飲暴食才是減肥的最佳方案。
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