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遊泳的好處

知識 更新时间:2025-02-01 15:43:06

  1、遊泳對身體的好處非常多。在水中遊泳的過程中,因為浮力可以減輕重力對身體關節的壓力,從而改善頸、腰、膝關節的疼痛症狀,所以對于既往有頸、腰或者膝關節問題的這類人群,通過遊泳,可以改善關節的壓力和改善關節的疼痛狀态。

  2、遊泳也是對肌肉和筋腱非常好的放松方式。遊泳可以有效的改善心髒的功能,對于平時活動量比較少,通過堅持遊泳,可以有效的改善心髒的搏出能力。

  3、遊泳也可以改善肺活量,一般人的肺活量是4000-5000ml左右,而經常遊泳這類的人群,肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。遊泳堅持下去,可以激活人體的抵抗能力,可以增加人體的抗病能力。遊泳也可以改善睡眠,可以調節植物神經功能。所以堅持遊泳對身體的好處非常多。

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