間歇跑和混氧跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課,跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。間歇跑的原理是通過嚴格的間歇訓練過程,可使運動員的心髒功能得到明顯的增強;通過調節運動負荷的強度,可使機體各機能産生與有關運動項目相匹配的适應性變化。
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