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夏季跑步腿部抽筋是什麼導緻的

汽車 更新时间:2024-11-25 17:51:24

  1、沒有做準備活動或者準備活動做的不充分,肌肉突然由靜止狀态轉為運動狀态,一時不能适應,出現強直收縮。

  2、運動時間過長,肌肉疲勞,運動中的代謝産物積聚在肌肉,肌肉内環境改變,運動中大量出汗,水分和電解質丢失。

  3、運動時姿勢不合适導緻肌肉協調不好。

  4、肌肉或肌腱有損傷。

  5、情緒緊張。

  6、肌肉連續收縮過快,放松時間太短。

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