1、快速長高的方法有,在人類生長發育的兩個高峰期,首先要補充蛋白質。因為人類的生長發育需要大量的蛋白質,人體内有20多種氨基酸組成蛋白質。
2、需要20多種氨基酸,從不同種類的食物中攝取,還結合了維生素和一些礦物質的平衡來促進生長和發育。有益于人類生長發育的礦物質有鈣、鋅、磷等,水果、蔬菜等,富含多種維生素和礦物質。
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