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俯卧撐呼吸的正确做法

汽車 更新时间:2025-03-05 12:29:14

  1、做俯卧撐的時候,通常是下去的時候吸氣,起來的時候呼氣。

  2、其實不止俯卧撐這個運動,很多運動在進行鍛煉時,都是在我們用力時呼氣,松力時吸氣。在吸氣的時候必須要快速有力,呼氣的時候必須要緩慢深長。合理地在運動時進行吐吸氣可以更好地幫助我們鍛煉肌肉。

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