1、正确吃複合維生素沒有副作用,複合維生素含有各種維生素,礦物質和微量元素,參與多種物質代謝,能促進生長發育,維護人體健康,如果過量服用會導緻人體内金屬元素增加,可能會出現眩暈,中毒症狀。
2、過量攝入維生素A可能導緻頭痛、脫發、視力障礙,并可能加大骨質疏松症的風險。抽煙者應當避免攝入過量的β胡蘿蔔素,過量攝入已經被證實與肺癌風險升高有關。
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