1、跳繩一小時燃燒的脂肪大概能達到1300大卡。
2、跳繩這項運動簡單易行,随時可做,而且一學就會,不會給人帶來太大的挫敗感,在跳繩過程中能有效鍛煉身體肌肉力量以及個人耐力。經常跳繩的人能有助于消除臀部及大腿部的脂肪,防止臀部下垂,據觀察經常跳神的人可以使個人身體動作敏捷,穩定,身體重心,有利于保持最健美的體型。
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