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一周迅速減肥5斤的方法

生活 更新时间:2025-02-08 09:15:16

  1、最快的方法就是運動和節食了!但運動要講究方法比如說跑步,慢跑半小時可以燃燒掉當天所攝入的熱量。半小時以後就是燃燒脂肪了。

  2、晚餐吃得過多而運動過少的話,就會導緻熱量的堆積,容易導緻發胖。但是,如果吃得過少又會導緻你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠,這樣對減肥是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。

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