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如何學好羽毛球

知識 更新时间:2024-12-26 11:03:18

  學好羽毛球的方法:

  1、利用啞鈴來練腕力和臂力,利用跳繩或單腳跳增加彈跳力;

  2、加強跑步,鍛煉身體的整體協調性;

  3、練習折返跑、加速跑等,增加小腿肌肉,提高腿部爆發力;

  4、經常練習羽毛球,注重實戰,從中吸收他人優點;

  5、加強反應能力訓練,在羽毛球運動中,反應能力起着重要作用;

  6、反複聯系羽毛球基本技術,以做到精益求精。

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