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早餐怎麼吃有營養早餐

知識 更新时间:2024-10-17 14:27:57

  營養早餐,通俗的來講就是有養分的早餐。營養的早餐應是低熱能、營養均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水齊全,特别是要富含膳食纖維。

  一頓營養的早餐,猶如雪中送炭,能使激素分泌很快進入正常直達高潮,給嗷嗷待哺的腦細胞提供饑渴的能量,給虧缺待攝的身體補以必需的營養,一下子帶給我們身體精力、活力和健康。

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