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清腸一天三餐怎麼吃

知識 更新时间:2026-01-13 16:43:06

  清腸一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜,早餐所占的熱量比例為30%,午餐所占的熱量比例為40%,主要是包含碳水化合物的食物,晚餐所占的熱量比例為30%,含纖維和碳水化合物多的食物。

  早餐後10點左右,補充适當的低脂肪的碳水化合物,如水果;午餐後15點左右,這時人體中葡萄糖的含量已經降至午餐後的最低點。

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