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怎樣防止暈車

生活 更新时间:2024-07-18 03:34:15

  1、如果平時乘車的時候就有暈車的症狀,可以在乘車之前服用一些防止頭暈的藥物,另外在乘車、乘船的過程中盡量避免頭部運動,将頭緊緊靠在背椅上。如果可以,選擇平卧休息,乘車時不要往窗外觀看。

  2、平時針對暈車主要就是加強前庭功能的鍛煉,多做轉頭、彎腰、轉身及下蹲等改變體位的動作,以增加前庭器官的耐受性。

  3、另外,盡可能避免過度疲勞、睡眠不足以及接觸汽油之類的特殊氣味。還可以通過康複訓練預防,比如反複多次乘車等。還可以做一些有利于鍛煉前庭功能的運動,如滑梯、秋千等。

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