想克服嗜睡這個毛病,就要使自己的生活變成一種很有規律的節奏。睡覺的具體時間安排妥當,每天按照規定的時間作息,如此一來慢慢可在人體内形成固定的“生物鐘”。盡量不要在晚上加班學習或工作,避免通宵熬夜。而足夠的睡眠可解除疲勞,避免嗜睡。
最好調整一下自己原先的那些不良習慣,比如不再緊閉着門窗。呆在室内的時候,要經常打開門窗以便于通風透氣,使屋子裡的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西,小心風寒。
最好調整一下自己原先的那些不良習慣,比如不再緊閉着門窗。呆在室内的時候,要經常打開門窗以便于通風透氣,使屋子裡的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西,小心風寒。
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