tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣預防嗜睡?

怎樣預防嗜睡?

知識 更新时间:2024-11-16 22:14:24

  想克服嗜睡這個毛病,就要使自己的生活變成一種很有規律的節奏。睡覺的具體時間安排妥當,每天按照規定的時間作息,如此一來慢慢可在人體内形成固定的“生物鐘”。盡量不要在晚上加班學習或工作,避免通宵熬夜。而足夠的睡眠可解除疲勞,避免嗜睡。

  最好調整一下自己原先的那些不良習慣,比如不再緊閉着門窗。呆在室内的時候,要經常打開門窗以便于通風透氣,使屋子裡的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西,小心風寒。

  最好調整一下自己原先的那些不良習慣,比如不再緊閉着門窗。呆在室内的時候,要經常打開門窗以便于通風透氣,使屋子裡的空氣流暢而清新。注意千萬不要睡在風口上。睡覺的時候要在身上蓋些東西,小心風寒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved