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打羽毛球兩側移動步法

知識 更新时间:2024-08-08 00:06:37

通常在對方來球速度較快,落點比較偏内時運用較多。向右側蹬跨步時,身體重心先移至左腳上,随即左腿迅速用力蹬伸,在右腿向右側跨出的同時,髋關節旋外,落地後成側弓箭步狀。擊球後,右腿随即旋内蹬伸回動。向左側蹬跨步則相反而行。其優點是可以快速、長距離地移動,而且省力;缺點是步頻稍慢。

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