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經期有效狂減

知識 更新时间:2025-01-08 11:06:36

  我們在經期時期在自己可以承受的範圍内走30分鐘以上的快走運動,雖然經期不容易發胖,但還隻要克制自己去吃太多含糖量過高的和高纖維食物。

  在這個期間大家一定不能吃減肥藥,在經期後一周内最好也别吃,在這期間你可以控制自己的食用量,提高自己的運動量,在這個時期隻要你能動起來,減肥效果往往更好哦。

  還有一個好消息,經期吃乳制品不會長胖哦,還有木瓜,這兩種不僅能瘦身還可以豐胸,同意三餐不能少,但你可以吃個半飽就行啦,并且米飯是不怎麼發胖的主食了。

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